Visi savo gyvenime esame susidūrę su egzaminais – tiek mokyklos baigiamaisiais, tiek aukštojo mokslo įstaigų. Jie gali sukelti nemažai streso, tačiau geras pasiruošimas egzaminams padeda užtikrinti kiek įmanoma ramesnę savijautą ir aukštesnį įvertinimą.
Tiesa, pasiruošimas egzaminams gali būti daug iššūkių keliantis procesas. Visgi, šio proceso neišvengsime – jeigu norite gero rezultato, būtina įdėti pastangų. Bet kaip tai padaryti efektyviai? Kviečiame skaityti apie pasiruošimo egzaminams technikas.
Pasiruošimo egzaminams technikos
Ruošdamiesi egzaminams mes mokomės, kartojamės ir vėl iš naujo skaitome medžiagą. Visa tai yra naudinga, tačiau efektyvus pasiruošimas apima kur kas daugiau. Siūlome perskaityti mūsų rekomenduojamas technikas – kai kurios iš jų gali būti netikėtos:
- Pradėkite ruoštis iš anksčiau. Kuo anksčiau pradėsite ruoštis egzaminams, tuo geriau. Tai reiškia, kad informacija turės laiko susigulėti galvoje, todėl ją geriau atsiminsite. Be to, taip galite išvengti pervargimo – skirdami po kelias valandas į dieną, o ne palikdami viską paskutinei minutei ne tik efektyviau valdysite laiką, bet ir stresą bei nuovargį;
- Susidarykite studijų planą. Kai kuriems žmonėms gali padėti studijų plano sudarymas. Tai padeda struktūrizuoti savo laiką, nustatyti prioritetus ir skirti pakankamai laiko kiekvienam dalykui. Planas yra tarsi pagalbinė priemonė, kuri nurodo, kiek laiko turėtumėte skirti kiekvienai disciplinai. Verta paminėti, kad studijų planas neturi taisyklių, taigi, į jį galite įtraukti įvairius aspektus pagal savo poreikius – pavyzdžiui, ką verta pasikartoti;
- Pasirinkite tinkamą aplinką ir metodus. Aplinka, kurioje mokotės, turėtų būti tyli ir neblaškyti. Taip pat naudokite sau tinkamus metodus – pavyzdžiui, jeigu sunkiai įsimenate informaciją iš pirmo karto, pabandykite ją perrašyti ranka, nes tai padeda atsiminti;
- Valdykite stresą. Stresas gali pabloginti mokymosi rezultatus. Todėl būtina jį efektyviai valdyti – daryti pertraukėles, mankštintis, medituoti, pakankamai laiko miegoti ir/ar pasikalbėti su draugu;
- Sveikai maitinkitės. Ar žinojote, kad mityba taip pat turi įtakos egzaminų pasiruošimui, nes padeda sutelkti dėmesį? Joje turėtų būti daug vaisių, daržovių, nesmulkintų grūdų, liesų baltymų ir sveikųjų riebalų. Venkite saldžių ir perdirbtų maisto produktų, nes jie gali sukelti energijos ir dėmesio trūkumą.
Taip pat nepamirškite pasirūpinti tinkamomis priemonėmis, tokiomis kaip rašikliai ir skaičiuotuvai egzaminui.
24-30a
